¡Aliméntate Bien!

Plato Saludable

¿Por qué es importante
el Plato Saludable?

  • Nos ayuda a elegir una alimentación variada.
  • Nos indica que, en cada comida, se deben incluir alimentos de todos los grupos o su mayoría, en cantidades o porciones adecuadas.
  • Nos invita a consumir los alimentos que se producen y preparan en nuestra región y que hacen parte de nuestra cultura, especialmente cuando están en cosecha y se pueden obtener o comprar a mejor precio.
  • Adicionalmente, y con igual importancia nos invita a consumir agua durante el día y a realizar actividad física.

Plato saludable tomado de la página web  Nutriendo Entornos: http://nutriendoentornos.com/tematica-1

Los alimentos representados en el Plato saludable nos invitan a comer más alimentos frescos y menos alimentos procesados industrialmente, ya que estos pueden contener azúcares, sodio y grasa añadidos, que los hacen poco saludables.

Tomado del Manual para facilitadores – Guías alimentarias basadas en alimentos para la población colombiana (Página 31).

Infografías